小週末的自我充電｜頌缽脈輪瑜伽 – ViVi

 

在一週忙碌的尾聲，給身體和頭腦來場大掃除，清出空間，讓新的能量流進來，回到屬於你的自然節奏與平衡

學習內容

在資訊過載與高壓節奏的現代生活中，焦躁、憂慮、情緒波動、失眠等，成為許多人的日常。大腦難以真正安靜，身心也逐漸失去原有的節奏與健康。

脈輪（Chakra），最早記載在印度古老的《吠陀經》，是分布在人體中軸線上的重要能量樞紐。七個脈輪分別掌管不同的身體器官與情緒心理，具有其獨特的振動頻率。

結合音樂背景與多年瑜伽修習，融會阿育吠陀與哈達瑜伽的古老智慧，ViVi 以瑜伽體位、呼吸靜心、頌缽共振，循序活絡身體七大脈輪，帶領練習者重新連結身體，清理能量堵塞、修復與充電、重建身心的平衡穩定— Reset。

本課程包含70分鐘的呼吸靜心引導、結合頌缽的瑜伽體位練習，並以20 分鐘的大休息式音療浴收尾，溫和釋放肌肉緊繃與累積的情緒壓力，帶領身心進入深層放鬆與自我修復。你將喚醒自我覺察與內在療癒力，在這個快速而喧囂的世界裡，保持安定、堅毅、清明、從容。

One who is unaffected by pain and pleasure, who is wise and steady, is fit for immortality.

不為苦樂所動、智慧而穩定的人，方可走向永恆——《薄伽梵歌 Bhagavad Gita》）

帶領導師：ViVi Chang

做為一位活躍於企業管理、創業與VC創投領域的從業者，ViVi曾居住在溫哥華、舊金山、上海、北京等多座快節奏的國際大城市，長年身處高壓競爭與快速變動的市場環境。

在這樣的歷程中，ViVi需要尋找一股能夠走得長遠的內在穩定力量，並開始探索校準身心能量的練習，也希望把這份體驗分享給更多人。當一個人的能量穩定了，不僅能完成更多事情，還能支持與幫助他人，創造更大的影響力。

• IGX 燃宇共創基金聯合創始人
• 美國霍特國際商學院 MBA
• 加拿大英屬哥倫比亞大學主修經濟與心理學

【師資認證 Certificate】

• Stay Gold Singing Bowl Training 初心苑頌缽音療師
• YAI 300 Hatha Yoga Teacher Training with Prathap Sankaralingam  印度國際瑜伽聯盟 哈達瑜伽師資
• 50 hours Chakra Yoga 脈輪瑜伽
• 150 hours Ayurveda 阿育吠陀
• 100 hours 5 Elements Chikitsa 五元素療癒

【師資僻靜 Retreat】

• 2025 Chakra 哈達身心脈輪（越南）
• 2024 Ayurveda Chikitsa 阿育吠陀療癒(印度）
• 2024 5 Elements Chikitsa 五元素療癒 / 阿育吠陀料理（南投）

課前準備

• 建議課前 1 小時避免進食，讓身體能更輕盈舒適地進入練習
• 請穿著瑜伽服或有彈性的運動服，可自備擦汗毛巾
• 初心苑教室備有瑜伽墊和飲用水，可自帶水壺
• 適合對象：初心者友善，適合所有程度練習者

課程資訊

⦿ 場次
8/7（五）18:00-19:30
8/28（五）18:00-19:30

⦿ 地點：
初心苑（近內湖捷運站1號出口）
台北市內湖區成功路四段 192 號 8 樓之 3