昆達里尼瑜伽－宜婷 Jot Tajdeep

為什麼懂那麼多道理，心還是覺得好累？

你是否常覺得腦袋沉重、腦霧嚴重，明明努力提振精神，卻還是被壓力壓得喘不過氣？

其實，這不是你想不開，而是身體太習慣了緊繃。當壓力荷爾蒙過高、多巴胺失衡，光靠心理建設是沒用的。

讓我們試著用身體的科學，幫大腦「重新開機」。

我們去掉神祕色彩，透過昆達里尼瑜珈的五個具體工具，直接從物理身體下手，精準修復你的神經系統、內分泌系統與腺體系統：

• 體式：釋放肌肉與細胞裡儲存的壓力記憶。
• 呼吸：直接調節自律神經，快速切換回放鬆模式。
• 唱誦：用聲音震動刺激腺體，平衡體內的快樂分子。
• 手印：透過指尖連結，引導大腦找回專注與清晰。
• 冥想：排空混亂思緒，讓過載的大腦深度休息。

當身體的重要系統恢復健康，你不需要刻意控制，情緒自然會穩定下來。你會發現腦袋變清爽、睡眠品質變好，連臉色都開始透出久違的光采。

讓我們從身體出發，找回那個輕盈高效的自己。

場次時間

6/16（二）19:30-21:00
6/30（二）19:30-21:00

溫馨提醒

1. 初學者友善，不用擔心筋骨僵硬等問題，身體會隨著狀態提升慢慢跟上。
2. 穿著舒適、方便活動、天然材質的衣服，以淺色或白色衣物為佳。
3. 課程開始前一小時避免吃太飽，但也不建議空腹上課。
4. 課程準時開始，建議提早 5-10 分鐘進入教室。

帶領者

郭宜婷 Jot Tajdeep

曾在媒體與 NGO 領域工作十多年，我一直不斷問自己：「投入這份工作的初心，是什麼？」

而我和昆達里尼瑜珈的相遇與服務初心，始於一滴無法解釋的眼淚。

2020 年第一次接觸昆達里尼瑜珈，課程結束後，我莫名流下眼淚。那一刻，我彷彿重新聽見了身體與靈魂的聲音。

在之後的練習裡，我慢慢學會傾聽自己、感受身體，也重新找回內在的平衡與力量。

「光」，始終是這十年身心探索旅程中引領我的方向。從追尋光，到成為光，我也成為了現在的 Jot Tajdeep。

我希望透過自己的練習與陪伴，幫助你穿越恐懼與限制，重新看見內在原本就存在的光。

邀請你一起，在每一次呼吸裡，慢慢回到真正的自己。

🌟 學習經歷：
昆達里尼瑜伽KRI一級認證師資
昆達里尼瑜珈二階模組：生命週期與生活方式
銅鑼音振療癒師
頌缽音療師
臼井靈氣一、二、大師階
卡魯納靈氣一、二階
擴大療癒法一、二、三階
光的課程單子習修完畢